Mein Retreat mit Entspannung und Achtsamkeit bietet für jeden die Möglichkeit dem Alltag wieder eine neue Richtung zu geben. Erleben Sie zum Beispiel die Kraft der Meditation und tauchen Sie ein, in die Ebenen der Wahrnehmung, Achtsamkeit und der tiefen inneren Ruhe.
Lernen Sie in unserem 3tägigen Seminar wie Sie ihr emotionales Wohlbefinden nachhaltig verbessern, Entspannung, Fokus und Achtsamkeit langfristig ihr Leben verändern und Sie somit Ihrem Alltag wieder eine neue Richtung geben.
- 3 Nächte in der gebuchten Zimmerkategorie – Verlängerungsnächte auf Anfrage gerne möglich
- GENUSSPENSION
- Yoga-Programm mit Nicole (Der Kurs ist bereits im Preis enthalten)
- Wellnessvergnügen im QUEEN SPA und im TIARA SPA adults only
- Hochkönig Card – täglich kostenlose Bergbahnfahrten, Wanderbusse, Sommerrodeln, uvm.
- Alle HOCHKÖNIGIN-Inklusivleistungen
- Kostenloses Parken direkt am Hotel
- Und vieles mehr
Programm: (Änderungen vorbehalten)
1. Tag – Anreise
17:00 bis 18:30 Uhr Willkommensrunde und kurzer Einblick in das Retreat
Entspannung mit Fantasiereise zum Einstieg (um in der
eigenen Vorstellungskraft Erholung und Entspannung finden)
Anschließend Gemeinsames Abendessen
2. Tag
09:30 bis 11:30 Uhr Was ist Stress? Wie wirkt sich Stress und unseren Körper
und unsere Gesundheit aus?
Einführung Atemtechniken,
Entspannungstechniken und Meditation
17:00 bis 18:30 Uhr Atem - Körperwahrnehmung – Body Scan
3. Tag
09:30 bis 11:30 Uhr Achtsamkeit und Meditation (je nach Wetterlage Achtsamkeitsübung
in der Natur)
17:00 bis 18:30 Uhr Abendmeditation - um die Achtsamkeit für sich und den Körper zu
spüren, den Geist zur Ruhe zur bringen und einen entspannten
Tages Ausklang zu erleben
4. Tag
ab 07:30 Uhr Frühstück – individuelle Abreise – gerne Einzelgespräche und Rückfragen
Vorkenntnisse sind keine notwendig, max. 12 Teilnehmer.